De Essentiereis
Van hoofd naar hart – in 3 maanden terug naar je kern
Het voelt alsof je altijd aan staat
Jij bent altijd die sterke kracht geweest, in vriendschappen, je werk, je relatie. Degene die luistert, steunt, die oplost. Maar je merkt dat je je steeds minder echt aanwezig voelt in je leven. Als er iets schuurt of wringt, schiet je direct je hoofd in — analyseren, oplossingen zoeken, doorgaan. Voelen wat er écht speelt? Dat heb je nooit echt geleerd. Inmiddels voel je je somber of juist helemaal verdoofd. Maar tegelijkertijd voelt het ook alsof je altijd aan staat.
zo kan het niet langer
Ondertussen trek je je terug. Je zegt steeds vaker afspraken af omdat je er geen energie voor hebt. In je relatie merk je dat het contact oppervlakkiger wordt. Jij sluit je af, je partner voelt zich buitengesloten en krijgt niet echt contact met jou. Diep vanbinnen weet je: zo wil ik het niet langer.
Een verlangen naar je beter voelen
Je wilt je zo graag beter voelen, blijer voelen, je weer in contact voelen met de mensen om je heen. Maar het lukt je niet. Alles wat je probeert, geeft misschien tijdelijk wat verlichting. Voor een korte tijd voel je je wat beter, maar daarna keert de somberte weer terug.
Om niet meer altijd aan te staan.
Om weer in verbinding te staan met de mensen om je heen.
Om niet altijd alleen maar te willen ‘fixen’, maar om te leren voelen…
Dan is De Essentiereis voor jou. Een reis terug naar jouw kern, jouw ZIJN. Niet zweverig, niet ingewikkeld. Wel eerlijk, diepgaand en transformerend.
Dit kun je verwachten
In zes verdiepende sessies verspreid over 3 maanden gaan we stap voor stap op weg naar jouw binnenwereld. Grofweg bestaat het traject uit 3 verschillende fases: ontspanning, erkenning en herkenning, integratie. Iedere sessie bestaat uit verschillende onderdelen. We werken lichaamsgericht, met aandacht voor voelen in plaats van denken. Dat betekent dat we niet alleen praten, maar ook stil worden, ademen, bewegen en ervaren.
De sessies bevatten:
Klankmeditatie met onder andere klankschalen, gong en chimes — een meditatievorm om het zenuwstelsel te reguleren en in je lichaam te kunnen zakken. Hierdoor kom je uit de fight/flight modus en kom je in de rest/digest modus oftewel in diepe ontspanning. Dé basis van waaruit we kunnen gaan werken. Terwijl jij ligt, bespeel ik de instrumenten om en op het lichaam.
Reflectie en coaching waarin we samen patronen, overtuigingen en ingesleten reacties onderzoeken. Bijvoorbeeld door middel van inquiry (zelfonderzoek), opstellingen (systemisch werk) en interventies. Hierdoor begrijp je beter waar je vandaan komt.
Lichaamsgerichte oefeningen zoals begeleide meditaties, ademwerk of eenvoudige yogaoefeningen om meer aanwezig te zijn in je lichaam.
Ruimte om te om te verstillen om stil te worden en echt te luisteren naar wat er zich binnen in jou afspeelt.
De sessies vinden plaats in een rustige, warme praktijkruimte in Amsterdam die volledig is ingericht om veiligheid en ontspanning te ondersteunen. Je hoeft niets voor te bereiden of ‘goed te doen’. Je komt zoals je bent.
Ik ken jouw pad
Ik heb jarenlang zelf geworsteld met onder andere depressie, angststoornis, innerlijke onrust en het gevoel altijd “aan” te staan. Ik zocht naar manieren om me beter te voelen. Ik heb lange trajecten gevolgd bij diverse psychologen, maar bleef telkens hangen in de neiging om te fixen, te verbeteren, te begrijpen en de dingen vanuit mijn hoofd te verklaren. Wat ik niet leerde, was hoe ik écht stil kon staan bij wat er in mij leefde.
Van hoofd naar hart
Die ervaring veranderde pas toen ik in aanraking kwam met klankmeditatie, lichaamswerk en zijnsgerichte begeleiding. Ik vond een andere manier van leven: niet gericht op het wegmaken van pijn, maar op het dragen ervan.
Ik ben niet de coach met een oplossing.
Ik ben de plek waar jij jezelf weer kunt ontmoeten.
Wat vraagt dit traject van jou?
De Essentiereis bestaat een online intake gesprek van 30 minuten, 6 individuele sessies van 1,5 uur verspreid over een periode van drie maanden. Je krijgt oefeningen mee naar huis om tussen de sessies door ook actief te blijven ontwikkelen. Het traject vraagt geen urenlange commitment per week, maar wél de bereidheid om serieus met jezelf aan de slag te gaan.
Investering
De financiële investering voor het volledige traject is 697,-. Dit is inclusief intakegesprek, 6 sessies van 1,5 uur en extra oefeningen tussen de sessies door. Of betaal in 3 maandelijkse termijnen van 247,-.
Jij (her)ontdekt jezelf
Na De Essentiereis heb je niet ‘de oplossing’ gevonden — je hebt iets veel waardevollers ontdekt: jezelf. Je hebt geleerd hoe je kunt vertragen, voelen en echt aanwezig zijn bij wat zich in jou afspeelt. Je herkent de neiging om te vluchten in denken of doen, en weet hoe je telkens weer kunt terugkeren naar je lichaam en jouw kern.
✔️ Je merkt sneller op wanneer je in je hoofd schiet, en je weet hoe je jezelf liefdevol terugbrengt naar je lijf.
✔️ Je hebt minder de behoefte om alles meteen op te lossen, maar kunt aanwezig blijven bij wat er is, ook als het ongemakkelijk voelt.
✔️ Je durft keuzes te maken vanuit jouw innerlijke waarheid, ook al zijn die niet voor iedereen logisch.
✔️ Je ervaart meer ruimte tussen een trigger en je reactie, waardoor je bewuster en rustiger kunt reageren.
✔️ Je kunt emoties beter herkennen in je lijf, en bij deze aanwezig zijn zonder ze te onderdrukken of erdoor overspoeld te raken.
✔️ Je hebt een routine ontwikkeld om dagelijks in te checken bij jezelf, zonder dat het voelt als ‘weer iets wat moet’.
✔️ Je relaties verdiepen zich, omdat je opener en eerlijker kunt delen wat je voelt en nodig hebt.
Misschien is het geen luide ‘JA!’, maar een zachte stem van binnen die zegt: “Hier wil ik meer van.”
Laat dat genoeg zijn. Plan een vrijblijvende intake.
We kijken samen of dit traject past bij waar jij nu staat.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail of bel gerust voor meer informatie.
Mag ik mijn kleding aanhouden?
Je kunt je kleding gewoon aanhouden tijdens de sessie. Wel is het prettig om gemakkelijke kleding te dragen. Eventuele accessoires zoals een halsketting, riem, of ringen vraag ik je af te doen voor de behandeling.
Wat als ik niet aangeraakt wil worden?
Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je het niet prettig vindt om aangeraakt te worden. De klankschalen zijn bij uitstek een instrument waarvan je de positieve effecten ook goed kunt beleven zonder dat deze op je lichaam bespeeld worden. Geef voorafgaand aan de sessie aan als je dit niet wilt.
Zijn er contra-indicaties?
Een klankreis is niet gevaarlijk of schadelijk voor je lichaam. Omdat ik de klankschalen ook op het lichaam zet en bespeel, zijn er wel een aantal gevallen waarin ik de sessie zal aanpassen. Ben je bijvoorbeeld zwanger, heb je een pacemaker of blessure? Dan hoor ik dat graag vooraf. We bespreken dan samen wat er wel en niet mogelijk is. Dit geldt ook voor klachten bij je mentale gezondheid.
Kan sound healing mij genezen?
Of het nu gaat om lichamelijke klachten of psychische klachten, het korte antwoord is: nee. Maar als ik het antwoord mag nuanceren: ja. Ik geloof in een holistische aanpak om klachten, fysiek of mentaal, aan te pakken. Het lichaam is een ongelooflijk intelligent instrument maar we hebben soms handreikingen nodig om het beter te begrijpen. Sound healing is een manier om weer terug in het lichaam te komen, te rusten, te verwerken, te luisteren naar wat je nodig hebt.